![]() |
bild: barcelonaforum.se |
Ska du tävla eller har ett specifikt uppsatt mål behöver du såklart vara lite striktare och kanske redan innan semestern kolla upp restauranger, frukost, gym mm, men handlar det bara om att du vill leva hälsosamt tycker jag att det räcker med att vara medveten om dina val och ha med dig proteinrika mellanmål i väskan.
Jag är absolut inte extrem på något sätt (även om jag tidigare rest under tävlingsdieter och behövt vara superstrikt med mat och träning) och jag gillar att äta ute när jag är på semester, men jag försöker tänka på mängden mat jag äter och att bara välja sådant jag verkligen tycker om. För att hålla mina rutiner med mellanmål har jag med mig proteinbars, oftast Questbars eller hemgjorda bars, havregryn (att göra gröt på) och proteinpulver i portionspåsar. Det klarar man sig ganska långt på! Till frukost väljer jag oftast ägg, yoghurt och frukt och luncher/middagar äter jag oftast ute och då väljer jag oftast grillat, fisk, grönsaker och liknande i den mån det går.
Vi har ingen tillgång till gym på hotellet så jag har med mig träningskläder och vi kommer köra några korta pass på hotellrummet, antagligen någon form av cirkelträning med kroppsvikt.
Nu är flygresan till Barcelona inte så lång, men flyger jag längre packar jag allt som oftast med en liten kylväska med "Havre & kesella-frallor", kalkon, proteinbars och någon frukt. Det enda man inte får ha med på flyget är flytande saker. Jag har säkert haft tur, jag har hört många som fått slänga sin matsäck i säkerhetskontrollen, men det har jag aldrig råkat ut för....peppar peppar. Jag har till och med haft med mig kvarg på flyget!
![]() |
Klockren bild, hi hi! |
På söndag är jag tillbaka med nya recept och tips :)
Härligt med Barcelona! Om jag inte minns fel så finns det utegym längs strandpromenaden, så inte ska du behöva sitta inne på hotellrummet. Ut och njut av solen! :) -Malena
SvaraRaderaTack för tipset, vi tog en promenad på stranden i alla fall :)
RaderaVad underbart! Jag är bra sugen på att åka iväg jag med... Ha nu en underbar resa!
SvaraRaderaHoppas resan blir kanon! Skulle precis köpa proteinpulver whey complete i vanilj och pure mpc för jag ska tasta att baka lite. Men har stått nu en vecka så här när jag ska beställa kasein:
SvaraRaderaNUTRITECH PURE MPC är berikat med *Aminogen ® som innehåller speciellt utvalda protein enzymer och det hjälper dig att smälta och därmed tillgodogöra dig med av proteinet i din kost.
Pure MPC ersätts nu av Protein 90 Plus från Nutritech.
Vad använder du då om denna är slut och ska ersättas? Ha det fint!
Tack!
RaderaDet är i stort sett samma pulver, bara ett annat namn, så det är bara att köpa det som Pure MPC ersätts med :)