måndag 9 mars 2015

Helgmys och Fitnessmat/Martins resultat första dietveckan

Måndag igen och jag är tillbaka i Stockholm efter en supermysig helg i Karlskoga med vännerna Kajsa, Kitty och Kittys dotter Smilla och nyfödda dottern Maja.
En av de bästa sakerna med mitt jobb är de underbara människor jag träffat under åren och de nya människor jag träffar och lär känna. Kitty och Kajsa började båda som mina online-kunder men har under de senaste två åren blivit riktigt bra vänner och vi har så kul ihop! Det blev ingen träning i helgen eftersom Kitty fortfarande bör ta det ganska lugnt efter förlossningen och vädret var riktigt trist så det blev inga promenader heller. Det blev en massa gos med Maja, lek med Smilla, skratt och god mat istället. Kolla bara på brunchen Kitty bjöd på i söndags:
Frallorna är mitt recept på Havre & kesella-frallor men med morot i istället för zucchini och med rismjöl istället för whey proteinpulver. De är verkligen supergoda till helgbrunchen!
Tack Kitty för att vi fick komma och hälsa på i helgen!!

Några av er kanske ha sett det på Facebook, men jag och David har börjat coacha Martin från Fitnessmat (ett måste att följa på Facebook för er som vill få tips och motivation till kost och träning).
Han ska köra en diet på 16 veckor (start förra veckan) för att toppa formen inför sommaren och en fotografering samt för att lära sig mer om hur hans kropp fungerar och svarar på olika upplägg. Jag ser verkligen fram emot kommande veckor och se hans utveckling vecka för vecka. Första veckans resultat blev som följer:
Mycket är såklart mycket vätska som släpper nu i början och framöver kommer det antagligen inte gå lika snabbt nedåt, men mycket bra första vecka Martin!! Ni kan följa hans resa mot en bättre form på hans Facebooksida.

Nu ska jag strax köra veckans första pass i olympiska lyft med Allvar före lek och imorgon bitti blir det PT-yoga med min vän Desirée. Mycket bra start på den här träningsveckan!
Hur har ni startat veckan?

Ps. Imorgon kommer receptet på Coffee cake, ledsen att det blev lite försenat! :)

6 kommentarer:

  1. Jag startade veckan med ett grymt pass militärträning!

    SvaraRadera
  2. Hej!
    Jag undrar när du ska ha din nästa workshop med Anna? Jag har velat gå på en så länge nu, men inte haft möjlighet tidigare.

    Mvh

    SvaraRadera
    Svar
    1. Hej!

      Det är inget som är planerat då Anna precis fått barn och inte kommer komma till Sverige inom en snar framtid :)

      Radera
  3. Nu har jag varken rismjöl eller naturellt proteinpulver hemma... Tror du att det går att byta mot något annat mjöl, eller bara ta mer havregryn? Har majsmjöl, kokos och mandelmjöl.
    Sen vill jag bara tacka för en underbar blogg! Det blir så mycket lättare (och roligare!) att leva hälsosamt tack vare dig!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Jag du kan köra med bovetemjöl, fullkornsmjöl eller liknande. Tror mandelmjöl borde funka också.

      Tack snälla, det värmer i hjärtat! :)

      Radera

Lämna gärna en kommentar, då blir jag glad :-)

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...