måndag 9 mars 2015

Helgmys och Fitnessmat/Martins resultat första dietveckan

Måndag igen och jag är tillbaka i Stockholm efter en supermysig helg i Karlskoga med vännerna Kajsa, Kitty och Kittys dotter Smilla och nyfödda dottern Maja.
En av de bästa sakerna med mitt jobb är de underbara människor jag träffat under åren och de nya människor jag träffar och lär känna. Kitty och Kajsa började båda som mina online-kunder men har under de senaste två åren blivit riktigt bra vänner och vi har så kul ihop! Det blev ingen träning i helgen eftersom Kitty fortfarande bör ta det ganska lugnt efter förlossningen och vädret var riktigt trist så det blev inga promenader heller. Det blev en massa gos med Maja, lek med Smilla, skratt och god mat istället. Kolla bara på brunchen Kitty bjöd på i söndags:
Frallorna är mitt recept på Havre & kesella-frallor men med morot i istället för zucchini och med rismjöl istället för whey proteinpulver. De är verkligen supergoda till helgbrunchen!
Tack Kitty för att vi fick komma och hälsa på i helgen!!

Några av er kanske ha sett det på Facebook, men jag och David har börjat coacha Martin från Fitnessmat (ett måste att följa på Facebook för er som vill få tips och motivation till kost och träning).
Han ska köra en diet på 16 veckor (start förra veckan) för att toppa formen inför sommaren och en fotografering samt för att lära sig mer om hur hans kropp fungerar och svarar på olika upplägg. Jag ser verkligen fram emot kommande veckor och se hans utveckling vecka för vecka. Första veckans resultat blev som följer:
Mycket är såklart mycket vätska som släpper nu i början och framöver kommer det antagligen inte gå lika snabbt nedåt, men mycket bra första vecka Martin!! Ni kan följa hans resa mot en bättre form på hans Facebooksida.

Nu ska jag strax köra veckans första pass i olympiska lyft med Allvar före lek och imorgon bitti blir det PT-yoga med min vän Desirée. Mycket bra start på den här träningsveckan!
Hur har ni startat veckan?

Ps. Imorgon kommer receptet på Coffee cake, ledsen att det blev lite försenat! :)

14 kommentarer:

  1. Jag startade veckan med ett grymt pass militärträning!

    SvaraRadera
  2. Hej!
    Jag undrar när du ska ha din nästa workshop med Anna? Jag har velat gå på en så länge nu, men inte haft möjlighet tidigare.

    Mvh

    SvaraRadera
    Svar
    1. Hej!

      Det är inget som är planerat då Anna precis fått barn och inte kommer komma till Sverige inom en snar framtid :)

      Radera
  3. Nu har jag varken rismjöl eller naturellt proteinpulver hemma... Tror du att det går att byta mot något annat mjöl, eller bara ta mer havregryn? Har majsmjöl, kokos och mandelmjöl.
    Sen vill jag bara tacka för en underbar blogg! Det blir så mycket lättare (och roligare!) att leva hälsosamt tack vare dig!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Jag du kan köra med bovetemjöl, fullkornsmjöl eller liknande. Tror mandelmjöl borde funka också.

      Tack snälla, det värmer i hjärtat! :)

      Radera
  4. It is very rare these days to find sites that provide information someone is watching for. I am glad to see that your site share valued information that can help to many readers. nice one and keep writing! 야설
    Feel free to visit my blog :
    야설

    SvaraRadera
  5. Fantastic post! Please keep sharing. I know of a roofing company if you are looking for Game Please get in touch! Thanks, have a good day 일본야동
    Feel free to visit my blog : 일본야동

    SvaraRadera
  6. This is an awesome motivating article. I am practically satisfied with your great work. You put truly extremely accommodating data. Keep it up. Continue blogging Hoping to perusing your next post. 국산야동
    Feel free to visit my blog : 국산야동

    SvaraRadera
  7. I admire this article for the well-researched content and excellent wording. I got so involved in this material that I couldn't stop reading. I am impressed with your work and skill. Thank you so much.
    일본야동
    Feel free to visit my blog : e 일본야동

    SvaraRadera
  8. Hello there, You have performed an excellent job. I will definitely dig it and personally suggest to my friends. I’m confident they will be benefited from this web site. 야설
    Feel free to visit my blog : 야설

    SvaraRadera
  9. As I am looking at your writing, I regret being unable to do outdoor activities due to Corona 19, and I miss my old daily life. If you also miss the daily life of those days, would you please visit my site once? My site is a site where I post about photos and daily life when I was free.keo nha cai

    SvaraRadera
  10. Please keep on posting such quality articles as this is a rare thing to find these days. I am always searching online for posts that can help me. watching forward to another great blog. Good luck to the author! all the best! 스포츠토토사이트

    SvaraRadera

Lämna gärna en kommentar, då blir jag glad :-)

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...