söndag 2 februari 2014

Första teamträffen med Proteinbutikens utvecklingsteam 2014

Igår hade vi den första teamträffen med årets team Proteinbutikens utvecklingsteam. Det var verkligen kul att träffa alla, hittills har vi ju bara haft mailkontakt då de uppdaterat sina resultat varje vecka. I år har vi tagit in 30 tjejer och killar som under 2014 ska tävla i Bikini, Bodyfitness, Athletic fitness och bodybuilding. Ni kan läsa om alla, klicka in på deras bloggar och läsa om vilken/vilka tävlingar de ska ställa upp i på Proteinbutikens Team-sida.
Vi träffades på Balance inne i stan och började med en kort presentation av alla, sedan mätte David allas fettprocent medan jag gick igenom poseringen för bikini och bodyfitness. Jag har inte stått i så höga klackar (12 cm) på hur länge som helst och efter 15 minuter var fötterna helt körda! Jag är riktigt impad av tjejerna som gick runt i klackarna i flera timmar!

Matlådorna var med överallt :)
David gör en fettmätning med kaliper
Jag visar hur man ska tänka för att få till linjerna på benen när man poserar
Bred ska ryggen vara
Front pose i bodyfitness: Petra, Maria, Anne och Li
Backpose i bodyfitness: Elin, Natalie, Lina
Vi hade hyrt in klacktränaren Karin för att lära tjejerna gå snyggt i klackar
Karin visar hur det ska gå till
Sedan tog David över och vi gick ner till gymmet för att gå igenom teknik på knäböj, marklyft och bänkpress.
David visa Nathalie hur övningen Goblet squat går till, en övning som är bra för att få upp rörligheten i höfterna.
Masha passade på att träna
Efter gymmet drog vi alla till Jimmys steakhouse på söder och åt en riktigt god (och dietvänlig) middag!

Jag vill passa på att tacka alla i vårt härliga team som förgyllde min och Davids dag, vilken energi alla gav!! Det kommer bli ett riktigt roligt år och jag ser så mycket fram emot att jobba med alla under året. Följ gärna teamet på deras bloggar och Instagram, jag kommer självklart uppdatera er om hur det går för alla.
Sist men inte minst gjorde jag en liten video på min sprillans nya Mac, bara för skojs skull :)
 


5 kommentarer:

  1. Så kul det hade varit att vara med och se hur allt går till! Ska bli kul att följa alla tävlande :)

    SvaraRadera
  2. Taaack för igår Sanna! Väldigt lärorikt och kul, och ni är ju världens gulligaste coacher! kram nathalie p

    SvaraRadera
  3. en vacker dag är jag med i ert team... mmmmm man blir ju inte lite sugen när man läser detta ;)

    SvaraRadera
  4. Jag har gått och mätt min fett% vid flertalet tillfälle och har pendlat mellan 8,12% (februari 2013) och 5,65% (juni 2013) och tränat på som vanligt. Jag hade inga problem att sänka mig, träna och sköta kosten men trots detta så lyckas jag inte få samma tydliga definition av musklerna som borde blivit i.o.m. den låga % och en del träning. Har du några tips på hur man kan "bulla" upp musklerna så de blir tydligare?

    SvaraRadera
    Svar
    1. Det är lite svårt att säga och det beror lite på hur din diet sett ut och hur du tränar och äter. Men antingen behöver du mer muskelmassa för att musklerna ska bli tydligare och då måste du försöka öka kosten långsamt under en längre period så att du kan bygga (du kan inte bygga om du ligger på ett kaloriminus)....eller så är det så att du dragit ner kolhydraterna så att musklerna är "tomma". Då måste du fylla på med kolhydrater så att du får lite tryck i musklerna...

      Radera

Lämna gärna en kommentar, då blir jag glad :-)

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...