Brunch på Berns och riktigt bra bröst och axelpass

Igår var jag och David på brunch på Berns Asiatiska, en av stans absolut bästa bruncher (enligt oss i alla fall) med några vänner. För två år sedan fick vi för oss att prova ett nytt brunchställe en gång i månaden och vi testade nog totalt 9-10 olika ställen. Berns är klart det bästa och vi har varit där flera gånger sedan dess och vi har aldrig blivit besvikna.
Brunchen är asien-inspirerad och det är väldigt skönt att slippa den vanliga brunchmenyn med ägg, bacon och pannkakor. Det är fräscht och smakerna är fantasktiska!

Det finns 4 olika bord: sushi/sashimi, förrätter och kalla sallader, varma rätter och ett fantastiskt dessertbord.

Första tallriken med bläckfisksallad, kycklingsallad, sallad med tzay-bitar, ångkokt lax

Jag gillar att det mesta är väldigt hälsosamt och det finns verkligen något för alla: sallader, sashimi, ångkokt lax, vegetariska grytor, nötstek, dumplings, kycklingspett, kokossoppa, thailänska köttbullar mm.

Ångkokt lax och omelett

Andra tallriken med indisk vegetarisk gryta, kycklingspett, revbensspjäll, omelett och stek

Dessertbordet är enormt! Det är riktigt bra att det är små bitar av allt så man kan smaka lite av det man vill utan att hamna i socker-koma. De har även fruktsallad för de som inte kan äta gluten eller vill äta socker. Jag måste erkänna att det slank ner en liten bit av chokladrutan längst till höger och en massa fruktsallad :)

Efter brunchen tog vi en liten promenad för att smälta maten lite, sen blev det träning. Man blir lite seg när man ätit lite mer än vad man brukar så jag var inte supersugen på att träna kan jag erkänna. Det är tur att vi är två som tränar samtidigt och kan peppa varandra, annars hade jag nog gått och lagt mig i soffan istället ;)

Tur att jag inte gjorde det, jag fick till ett riktigt bra pass bröst och axlar:

Clean and press 5x3

Superset:
Push press 4x20

Två arms hantelrodd över lutande bänk 4x15

Superset:
Dips 3xmax
Baksida axlar med hantlar över lutande bänk 3x20

Superset:
Sidolyft med hantlar 4x15
Frontlyft med viktplatta 5 sek upp, 5 sek ner 4x5

Avslutning: Lite övning på att stå på händer, hanstående armhävningar (mot en vägg, stå på händer och gör armhävningar), handgång på händer (20 steg på plats mot en vägg).

Efter passet blev det 1 skopa BCAA Complex (Granatäpple, älskar den!) från Proteinbutiken  i min Smartshake :)

Trevlig måndag vänner!